Glöm inte att andas också

Boka in läkartid för att kolla upp varför hjärtat plötsligt börjat slå konstigt, deadline på det där stora projektet till imorgon. Måste komma ihåg att ordna det sista och skriva protokollet från senaste Ledningens Genomgång.

Skriv en post it för att komma ihåg det viktigaste, ”Glöm inte att andas”.

Jag tror många av oss känner igen sig i vardagsstressen. Utöver ovanstående är det många som hämtar och lämnar på dagis, är aktiv i dotterns fotbollsförening, fixar matlåda till sambon.

Hur kommer det sig att så många högpresterande människor bränner ut sig i en vardag som man egentligen älskar och njuter utav? För om jag ska vara helt ärlig. Det finns ingenting i min vardag som jag inte trivs med, möjligtvis tvättider och källsortering, men annars är det mesta alldeles självvalt!

Stressfällan som många fastnar i handlar nog väldigt mycket om icke rättvisa jämförelser med andra. En kollega tränar kanske väldigt mycket medan en annan har många andra uppdrag i styrelser. Helst av allt vill man göra både och, gärna ännu bättre än vad de gör det. Så hur gör man för att komma ur sin stressfälla?

Svaret är så mycket av en klyscha att det nästan gör lite ont.

Stanna upp. Andas, alltså mer än att bara skriva det på en post it. Känn hur andetaget fyller dina lungor och börja revidera din vardag. Varför gör du de val du gör?

Kom alltid ihåg att det är bara du som kan förändra din vardag. Din chef kan och ska stötta dig, men då måste du själv öppna upp för dialog om vad du bedömer kan omprioriteras.