nr-logo

För smart verksamhetsutveckling

  • Annonskod mobil topp

”Hjärnan kan inte multitaska”

Att göra flera saker samtidigt gör dig mindre effektiv. Lägg istället hundra procent fokus på den uppgift du har framför dig. Är det ett möte, fokusera på att vara närvarande där. Det var budskapet från hjärnforskaren Parisa Zarnegar när hon talade på Nolldistans.

  • Kod för annonsposition 1 i huvudspalten

Kanske tar vi med oss mobilen in till ett möte och tänker att vi kan skicka ett sms. Eller att vi kan läsa mejlen samtidigt. Glöm det, menar hjärnforskaren Parisa Zarnegar, som igår talade på Nolldistans, en konferens som arrangeras av KM:s systertidning Telekom idag.

– Multitasking finns inte. Hjärnan fungerar inte så. När ni skiftar mellan arbetsuppgifter så tar ni energi från hjärnan.

Istället menar hon att det är bättre att lägga hundra procent fokus på att lösa uppgifter. Är det ett möte, fokusera på att vara närvarande där.

– Om ni gör olika saker samtidigt, visst, det kanske går. Men ni kanske bara får ut 70–80 procent av er maxkapacitet i det läget, säger hon.

Positiv feedback ger bra beslut

Parisa Zarnegar kommer också med rådet att applådera. Ofta, eller åtminstone ge varandra beröm och positiv feedback. Inför ett möte kan det till exempel vara en god idé.

– Om man får positiv feedback innan så stimulerar det hjärnans dopamin. Det hjälper er att tänka klarare och fatta bättre beslut, säger hon.

Det är viktigt att vara snäll mot hjärnan. Stress är riktigt dåligt. Personer som lever under långvarig stress påverkas till exempel så att de blir mer problemfokuserade, negativa och inåtvända.

– Hjärnan är väldigt sårbar mot stress och det påverkar hjärnan fysiskt och omedelbart, säger Parisa Zarnegar.

Ut och rör på dig

Går det riktigt illa så påverkas människors minne, genom att hjärnceller dör. Botemedlet är: rör på dig. Det stimulerar tillväxt av hjärnceller, så att gå ut och ta en snabb promenad på lunchen eller ta trapporna gör mer än du kanske tror.

– Fysisk aktivitet hjälper hjärnans kognitiva funktioner. Ni kommer få det lättare att avsluta ett projekt och ta er an ett nytt, säger Parisa Zarnegar.

  • Kod för annonsposition 2 i huvudspalten

  • Kod för annonsplats 3 i huvudspalten

Fler nyheter

Perfekt tajming

Ledare

Med min första ledare i rollen som ny chefredaktör för Kvalitetsmagasinet vill jag hälsa alla läsare välkomna. Tajmingen känns perfekt för nu väntar en riktigt spännande tid när så mycket händer inom Kvalitetsområdet. Den nya ISO-standarden 9001 kommer prägla året men även helt nya ISO 41005 för arbetsmiljö är på väg ut. Utvecklingsarbete har gått […]

Delaktighet nyckeln till lyckad digitalisering

Hur kan företag på bästa sätt dra nytta av digitaliseringens möjligheter? Helt avgörande är delaktigheten i organisationen med medarbetare som trivs, är engagerade och utnyttjar den digitala tekniken till fullo, visar en färsk forskningsrapport från Mälardalens Högskola.

  • Annonskod Huvudspalten 4

Prenumerera på Kvalitetsmagasinets nyhetsbrev

 Anmäl dig här

Nyhetsbrevet är helt gratis och du kan när som helst avsluta prenumerationen.