nr-logo

För smart verksamhetsutveckling

  • Annonskod mobil topp

”Hjärnan kan inte multitaska”

Att göra flera saker samtidigt gör dig mindre effektiv. Lägg istället hundra procent fokus på den uppgift du har framför dig. Är det ett möte, fokusera på att vara närvarande där. Det var budskapet från hjärnforskaren Parisa Zarnegar när hon talade på Nolldistans.

  • Kod för annonsposition 1 i huvudspalten

Kanske tar vi med oss mobilen in till ett möte och tänker att vi kan skicka ett sms. Eller att vi kan läsa mejlen samtidigt. Glöm det, menar hjärnforskaren Parisa Zarnegar, som igår talade på Nolldistans, en konferens som arrangeras av KM:s systertidning Telekom idag.

– Multitasking finns inte. Hjärnan fungerar inte så. När ni skiftar mellan arbetsuppgifter så tar ni energi från hjärnan.

Istället menar hon att det är bättre att lägga hundra procent fokus på att lösa uppgifter. Är det ett möte, fokusera på att vara närvarande där.

– Om ni gör olika saker samtidigt, visst, det kanske går. Men ni kanske bara får ut 70–80 procent av er maxkapacitet i det läget, säger hon.

Positiv feedback ger bra beslut

Parisa Zarnegar kommer också med rådet att applådera. Ofta, eller åtminstone ge varandra beröm och positiv feedback. Inför ett möte kan det till exempel vara en god idé.

– Om man får positiv feedback innan så stimulerar det hjärnans dopamin. Det hjälper er att tänka klarare och fatta bättre beslut, säger hon.

Det är viktigt att vara snäll mot hjärnan. Stress är riktigt dåligt. Personer som lever under långvarig stress påverkas till exempel så att de blir mer problemfokuserade, negativa och inåtvända.

– Hjärnan är väldigt sårbar mot stress och det påverkar hjärnan fysiskt och omedelbart, säger Parisa Zarnegar.

Ut och rör på dig

Går det riktigt illa så påverkas människors minne, genom att hjärnceller dör. Botemedlet är: rör på dig. Det stimulerar tillväxt av hjärnceller, så att gå ut och ta en snabb promenad på lunchen eller ta trapporna gör mer än du kanske tror.

– Fysisk aktivitet hjälper hjärnans kognitiva funktioner. Ni kommer få det lättare att avsluta ett projekt och ta er an ett nytt, säger Parisa Zarnegar.

  • Kod för annonsposition 2 i huvudspalten

  • Kod för annonsplats 3 i huvudspalten

Fler nyheter

Kvalitetsutveckling en förutsättning för digitalisering

Den megatrend och utmaning vi hör talas om mest just nu är digitalisering. Vi ska alla utveckla våra analoga produkter, tjänster och processer till att bli digitala. Men vad är syftet? Många förknippar digitalisering med resurseffektivitet, att vi ska kunna ersätta människor med appar och elektroniska tjänster av olika slag. Många organisationer och företag har just den målsättningen med digitaliseringen. Här finns det en stor risk att dessa organisationer glömmer bort för vem de digitaliserar – deras kunder och intressenter!

  • Annonskod Huvudspalten 4

Hon lät medarbetarna bestämma aktivitet för samtal

När Catarina Söderlund, marknads- och utbildningschef på Visma Enterprise, hade läst om en chef som bytt ut sina medarbetarsamtal i mötesrum mot aktiviteter bestämde hon sig för att göra samma sak. Nu har hon haft elva samtal på allt från kafé till skridskois.

Prenumerera på Kvalitetsmagasinets nyhetsbrev

 Anmäl dig här

Nyhetsbrevet är helt gratis och du kan när som helst avsluta prenumerationen.