nr-logo

För smart verksamhetsutveckling

  • Annonskod mobil topp

Så kopplar vi av från jobbet

Återhämtning har blivit allt viktigare i dagens stressiga arbetsliv. Att träna, umgås med vänner och familj eller titta på tv tillhör de vanligaste sätten att koppla av från jobbet, visar en undersökning från Unionen.

  • Kod för annonsposition 1 i huvudspalten

Många har en vardag som är fylld med hektiskt arbete, krävande familjeliv, sociala aktiviteter och träningspass. Stress behöver heller inte vara någonting farligt, utan är kroppens sätt att kraftsamla och mobilisera energi inför yttre hot och påfrestningar, menar Mirjam Olsson, utredare på fackförbundet Unionen:

– Problemen uppstår först när stresspåslagen kommer för tätt eller när vi inte har möjlighet att hinna varva ned. Möjligheten till återhämtning är helt avgörande för att vi ska hålla oss friska i längden. Därför vill vi lyfta korta pauser under arbetsdagen, den viktiga matrasten, vilan från arbetet under fritiden, sömnen och semestern, säger hon.

Novus har på uppdrag av Unionen undersökt hur tjänstemän i privat sektor bäst återhämtar sig från dagens stressiga arbetsliv. Undersökningen ingår som en del i Unionens kampanj Reclaim the break. 2 791 personer har deltagit i undersökningen.

Det absolut vanligaste sättet att återhämta sig på är med träning – nästan en fjärdedel av de tillfrågade ägnar sig åt träning på sin fritid. Andra vanliga återhämtningsmetoder är att umgås med familj och vänner eller att titta på tv.

– Det är viktigt att hitta sina andningshål i tillvaron, saker som ger energi och glädje. Men det ska inte behöva vara upp till individen att själv hantera ett stressigt arbetsliv. I grunden är det arbetsgivarens ansvar att se till att arbetsbelastningen är rimlig, säger Henrik Ehrenberg, samhällspolitisk chef på Unionen.

Trots behovet av återhämtning är det ändå många som upplever att de inte hinner återhämta sig. Bland dem som generellt känner sig stressade av jobbet uppger var fjärde att man saknar tid för återhämtning.

– Arbetsgivaren måste se till att det finns tid för återhämtning, allt annat är ohållbart på sikt. Mitt arbete ska inte konsekvent inskränka på min fritid att jag ska hinna göra mitt jobb. Att var fjärde inte hinner återhämta sig mellan arbetstoppar är därför oacceptabelt, menar Henrik Ehrenberg.

Topplista – vanligaste sätten för återhämtning.

1. Tränar (23 %)

2. Träffar vänner/familj (20 %)

3. Kollar på tv, film, serier (20 %)

4. Åker på semester (11 %)

5. Tar ett glas vin/öl eller liknande (9 %)

6. Läser böcker, lyssnar på poddar (8 %)

7. Spelar tv-spel (3 %)

8. Annat (4 %)

9. Vet ej (1 %)

  • Kod för annonsposition 2 i huvudspalten

  • Kod för annonsplats 3 i huvudspalten

Fler nyheter

IKEA ett starkt varumärke lokalt och globalt

IKEA är inte bara Sveriges starkaste varumärke, utan har även en stark ställning globalt med en sjundeplats i YouGovs senaste varumärkesranking. Det varumärke som ökat mest i varumärkesstyrka på den svenska marknaden är Swedbank.

  • Annonskod Huvudspalten 4

Fem populäraste arbetsgivarna bland nyanlända akademiker

Volvo Group toppar listan över vilka arbetsgivare som är populärast bland nyanlända akademiker, visar statistik från praktikprogrammet Jobbsprånget, som drivs av Kungl. Ingenjörsvetenskapsakademien (IVA). Projektet ger nyanlända akademiker fyra månaders praktik hos svenska arbetsgivare över hela landet.

Rätt träning viktigare än gener

Recension

I boken ”Peak, vetenskapen om att bli bättre på nästan allt”, berättar författarna om sanning bakom 10 000-timmarsregeln. Det handlar mer om träning än talang. Framförallt rätt sort övning visar författaren K Anders Ericsson i sin banbrytande forskning.

Ulf Hammarström ny generaldirektör på Swedac

Regeringen har utsett Ulf Hammarström till ny generaldirektör och chef för Swedac. Ulf Hammarström har tidigare varit generaldirektör för Försvarsexportmyndigheten och under nio år arbetat i Bryssel, dels som direktör för industri- och marknadsdirektoratet vid European Defence Agency, dels som diplomatisk minister vid den svenska EU-representationen.

Prenumerera på Kvalitetsmagasinets nyhetsbrev

 Anmäl dig här

Nyhetsbrevet är helt gratis och du kan när som helst avsluta prenumerationen.