nr-logo

För smart verksamhetsutveckling

  • Annonskod mobil topp

Så kopplar vi av från jobbet

Återhämtning har blivit allt viktigare i dagens stressiga arbetsliv. Att träna, umgås med vänner och familj eller titta på tv tillhör de vanligaste sätten att koppla av från jobbet, visar en undersökning från Unionen.

  • Kod för annonsposition 1 i huvudspalten

Många har en vardag som är fylld med hektiskt arbete, krävande familjeliv, sociala aktiviteter och träningspass. Stress behöver heller inte vara någonting farligt, utan är kroppens sätt att kraftsamla och mobilisera energi inför yttre hot och påfrestningar, menar Mirjam Olsson, utredare på fackförbundet Unionen:

– Problemen uppstår först när stresspåslagen kommer för tätt eller när vi inte har möjlighet att hinna varva ned. Möjligheten till återhämtning är helt avgörande för att vi ska hålla oss friska i längden. Därför vill vi lyfta korta pauser under arbetsdagen, den viktiga matrasten, vilan från arbetet under fritiden, sömnen och semestern, säger hon.

Novus har på uppdrag av Unionen undersökt hur tjänstemän i privat sektor bäst återhämtar sig från dagens stressiga arbetsliv. Undersökningen ingår som en del i Unionens kampanj Reclaim the break. 2 791 personer har deltagit i undersökningen.

Det absolut vanligaste sättet att återhämta sig på är med träning – nästan en fjärdedel av de tillfrågade ägnar sig åt träning på sin fritid. Andra vanliga återhämtningsmetoder är att umgås med familj och vänner eller att titta på tv.

– Det är viktigt att hitta sina andningshål i tillvaron, saker som ger energi och glädje. Men det ska inte behöva vara upp till individen att själv hantera ett stressigt arbetsliv. I grunden är det arbetsgivarens ansvar att se till att arbetsbelastningen är rimlig, säger Henrik Ehrenberg, samhällspolitisk chef på Unionen.

Trots behovet av återhämtning är det ändå många som upplever att de inte hinner återhämta sig. Bland dem som generellt känner sig stressade av jobbet uppger var fjärde att man saknar tid för återhämtning.

– Arbetsgivaren måste se till att det finns tid för återhämtning, allt annat är ohållbart på sikt. Mitt arbete ska inte konsekvent inskränka på min fritid att jag ska hinna göra mitt jobb. Att var fjärde inte hinner återhämta sig mellan arbetstoppar är därför oacceptabelt, menar Henrik Ehrenberg.

Topplista – vanligaste sätten för återhämtning.

1. Tränar (23 %)

2. Träffar vänner/familj (20 %)

3. Kollar på tv, film, serier (20 %)

4. Åker på semester (11 %)

5. Tar ett glas vin/öl eller liknande (9 %)

6. Läser böcker, lyssnar på poddar (8 %)

7. Spelar tv-spel (3 %)

8. Annat (4 %)

9. Vet ej (1 %)

  • Kod för annonsposition 2 i huvudspalten

  • Kod för annonsplats 3 i huvudspalten

Fler nyheter

  • Annonskod Huvudspalten 4

Mobiloperatörerna med nöjdast kunder

Både privat- och företagskunder blir allt mer nöjda med sina mobiloperatörer. Men det räcker inte längre med bra tekniska tjänster, utan handlar nu om helt andra saker för att kunderna ska bli belåtna, visar en färsk studie från Svenskt Kvalitetsindex, SKI, som rankat operatörerna med nöjdast kunder.

Prenumerera på Kvalitetsmagasinets nyhetsbrev

 Anmäl dig här

Nyhetsbrevet är helt gratis och du kan när som helst avsluta prenumerationen.