Inga produkter i varukorgen.
Bästa jobbpausen är på förmiddagen
Arbetsmiljö Vill du maxa rasterna på jobbet? Se då till att pausa på förmiddagen, innan lunch. Och gör något du njuter av, oavsett vad det är.
Bästa tiden på dagen för en paus är på förmiddagen innan lunch. Det visar en studie från Baylor University i Texas som nyligen publicerats i den vetenskapliga tidskriften Journal of Applied Psychology.
Studien visade att personer som tog en paus på förmiddagen fick mindre ont i huvudet och ryggen och färre problem med torra och trötta ögon. De var mer tillfreds på jobbet och trivdes bättre.
Personer som tog en paus efter att ha jobbat i många timmar rapporterade färre positiva hälsoeffekter och fler symptom på att de inte mådde bra. Därför verkar pauser sent på dagen vara minst effektiva.
Källa: Prevent.se.
Fakta
3 paushöjare
Ta en förmiddagspaus. Då ökar koncentrationsförmågan och energin räcker hela arbetsdagen.Gör något roligt. Det spelar ingen roll om du kollar Facebook eller tar en fika. Det viktigaste för pausens kvalitet är att du använder den till något du gillar att göra.Underskatta inte korta pauser. Korta pauser är lika viktiga som de långa. Små pauser under dagen ger energi.
