När vår självbild krockar med data som visar på motsatsen uppstår kognitiv dissonans. Hjärnans naturliga instinkt är då att bortförklara, dölja eller förvränga data för att skydda vårt ego och slippa uppleva obehag. Hjärnan ändrar alltså sina värderingar för att försvara sina beteenden efteråt. Eftersom vår biologi verkar motarbeta oss måste vi därför medvetet skapa strukturer och kulturer som gör det tryggt att erkänna fel.

Akilleshälen: dopaminfällan kontra långsiktig förbättring

Den andra “akilleshälen” handlar om dopaminfällan kontra långsiktig förbättring. Här belyses hur dopaminsystemet triggas av snabba belöningar och ständigt söker efter »nästa sak«, medan den faktiska tillfredsställelsen som involverar endorfiner är kortvarig.

Därför är det lättare att starta nya förbättringsinitiativ som ger en dopaminkick, men biologiskt svårare att hålla ut i det långsiktiga, ibland monotona uppföljningsarbetet. Även vi-och-dem-tänkandet är en djupt rotad försvarsmekanism. Med den insikten kanske vi lättare kan använda vårt medvetna intellekt för att åsidosätta den. Först när vi lär känna oss själva och våra beteendemönster kan vi vända dem, betonar författaren.

Boken är en intressant diagnos av mänskligheten med fokus på strategier. Den betonar värdet av handlingsplaner, att vi måste förstå hur vår biologi fungerar för att kunna bygga system som kompenserar för våra brister. Vi har tagit del av hur hjärnan har svårt att vara nöjd och vara i nuet. Och att medvetenheten om vad som pågår i hjärnan vanligtvis är mycket liten. Men påståendet att det nästan är omöjligt att få stopp på tankeströmmen i våra huvuden är inte min erfarenhet. Boken är välskriven. Även om en del känns välbekant är den klart läsvärd, då man kan utforska konkreta verktyg för att överlista dopaminfällan och upptäcka kognitiv dissonans i vardagen.

Recension: Hjärnans akilleshälar – Hur din hjärna lurar dig och vad du kan göra åt det

FÖRFATTARE: Anders Hansen
FÖRLAG: Bonnier Fakta
ISBN: 978-91-7887-121-6