Doktor Åsas hälsotips till chefen

Undersökningar visar att det inte är ansvaret som kan bidra till ohälsa. Det är kombinationen av att ha högt ansvar men låg befogenhet som kan vara livsfarligt då det bidrar till en känsla av att inte ha kontroll.

– Det kan inga rårivna morötter rå på och detta måste man som chef även tänka på när det gäller sina medarbetare, säger Åsa Vilbäck.

Egentligen handlar det om stress. Men Åsa Vilbäck menar att vi har det är en missuppfattning om att stress kan skapa ohälsa. Egentligen bidrar allt från att springa till att äta stark mat till stress och det är en känsla kroppen behöver för att fungera.

– Om vi inte utsätts för stress i lagom dos kan den få oss att bli som överskotta grönsaker. Och tant Agda på 86 år som inte stimuleras får otrolig ångest i flera veckor när det väl är något som ska hända.

Fem hälsopunkter

Hennes framgångsrecept till chefer är Kasam som har tre beståndsdelar: begriplighet, hanterbart och meningsfullhet. Det handlar helt enkelt inte hur man har det, utan hur man tar det.

– Självklart kan man inte skylla sig själv om man drabbas av en sjukdom. Men att tänka Kasam kan hjälpa en att hantera dålig stress, påpekar Åsa Vilbäck.

Med en positiv inställning blir man alltså hälsosammare. Men också genom att minska risker som kan leda till ohälsa. Vi kan alltså påverka mycket av vår hälsa själv.

– Lär dig säga nej om det blir för mycket, samarbeta, ta hjälp av olika verktyg och omvärdera situationer, är Doktor Åsas tips och tar upp fem viktiga punkter man ska tänka på för att bli hälsosammare: Kost, alkohol, rökning, kroppsvikt och motion.

Mordförsök

Men som sagt kan en ohälsosam chef skada sina medarbetare. Undersökningar visar att det finns risk att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar till och med tio år efter att man lämnat en ohälsosam arbetsplats.

Var ett gott föredöme och tänk på hur ditt beteende påverkar andra. Kanske kan du hjälpa dina medarbetare att styra dem i rätt riktning, att se till att ansvar och befogenhet hänger samman, hjälpa dem prioritera och sprida en hälsosam känsla på jobbet.

– Att ryta om en klar mastodontrapport inom 24 timmar är mordförsök. Respektera din och andras hälsa och se till att jobbet är kul, det är det viktigaste för hälsan.