Stressa mindre och få mer gjort

Se reflektion som en värdefull investering, uppmanar författaren. Den behövs som mest när arbetsbelastningen är hög, för att få klarare tänkande och prioriterande av arbetsuppgifter. En stark medvetenhet behövs för att du ska kunna prioritera och ta dig igenom ställtidsångesten. Det hjälper att fokusera på det positiva, visar forskning. Ett led i detta är att använda styrkefrågor och fokusera på framgångar.

Kreativitet och helhetstänket kommer när du slappnar av så därför behöver du vila och återhämtning för att bli effektiv. Flera snabbavslappningsmetoder tas upp som tips och goda råd ges. Här saknar jag relevant koppling till forskning om hjärnfunktion – vilka sätt är egentligen effektivast? Det är lätt hänt att dra alla metoder över samma kam vilket kan vara missvisande.

Visst vet vi det alla, det gäller att arbeta mer sammanhängande! Det är värdelöst för hjärnan att försöka jonglera med arbetsuppgifterna, också enligt forskning. Vi får lära oss att organisera och strukturera för att bli tidseffektiva. Vissa moment kan automatiseras, exempelvis med enkla checklistor. Saknar du tålamod och inte klarar av att sitta ner och vänta och fundera så att hjärnan får chans att bearbeta intryck, kan du ha drabbats av ”bråttomsjukan”. Ett formulär i boken kan ge ökad insikt angående detta.

Boken ger en bred bild över olika strategier för att effektivisera tiden både på individ och organisationsnivå. Jag känner mig trots det inte helt övertygad om att jag verkligen kommer att få ännu mer gjort på kortare tid efter att ha läst boken. En hel del känns bekant med styrkebaserade frågor och värdet av att reflektera men levereras här på ett tydligt sätt vilket ändå ger boken ett mervärde.