10 minuter som sänker stressnivån

Arbetsmiljö Med hjälp av en enkel övning som bara tar tio minuter om dagen kan ni sänka stressnivån i organisationen med uppskattningsvis 15 procent.

Genom att uppmana personalen att ägna tio minuter åt att skriva ner tre saker som hade gått bra just den dagen, minskade klagomålen om fysiska besvär och stressnivån med runt 15 procent. Det visar en studie ledd av ett forskarteam på universitetet i Florida.

Medarbetarna loggade in på en webbsida mot slutet av varje arbetsdag där de ombads att beskriva tre stora eller små positiva händelser, personliga eller jobbrelaterade, och varför de hade gått bra. Forskarna menar att denna enkla övning som fokuserar på det positiva är ett effektivt sätt att förbättra arbetsmiljön. Det skriver Harvard Business Review.

Här är hela studien publicerad.

Kvalitetsmagasinet

Kvalitetsmagasinet Premium

Full tillgång till strategiska artiklar och smarta verktyg för bland annat verksamhetsutveckling, kvalitetssystem och ledarskap.