Inga produkter i varukorgen.
Experten ger tio nycklar för ett mer hållbart arbetsliv
Hållbarhet Vill du arbeta mindre och smartare för att kunna leva mer? Coachen Catharina Sjögren Froborg har nycklarna som krävs för att lyckas.
Work-life balance går att uppnå om man ökar sin själsliga intelligens, menar Catharina Sjögren Froborg. Foto: Adobe Stock
Work-life balance är en term som för några år sedan inte hördes särskilt ofta. Kanske var det pandemin som satte i gång förändringsviljan när det kom till människors balans mellan yrkes- och privatlivet, eller kanske är det yngre generationer som strävar efter mer än professionell framgång. Oavsett finns det ett gäng coacher och experter som har ägnat tid åt att försöka nysta ut hur människor kan göra för att uppnå den där perfekta balansen mellan jobb och liv.
Någonting är fel
Du är inloggad som prenumerant hos förlaget Pauser Media, men nånting är fel. På din profilsida ser du vilka av våra produkter som du har tillgång till. Skulle uppgifterna inte stämma på din profilsida – vänligen kontakta vår kundtjänst.
Kvalitetsmagasinet premium
Läs vidare – starta din prenumeration
Redan prenumerant? Logga in och läs vidare.
Enligt Catharina Sjögren Froborg, vd på Coacheffect, är det möjligt att arbeta mindre och leva mer om man åstadkommer ett gäng saker. Det har hon skrivit i en bok från 2022, som beskriver hur man utvecklar sin själsliga intelligens, även kallat SQ. Genom åren har Catharina Sjögren Froborg sett hur företag skapar bättre resultat när varje person hittar rätt motivationsfaktorer och lär sig att lära sig av sina misstag, så därför vill hon att var och en bär med sig SQ i vardagen.
– Jag vill påstå att genom att vilja förändras och utvecklas, för din egenskull, så kan du genom ökad själslig intelligens finna vem du är innerst inne och lättare se vad du behöver för att kunna leva ditt liv fullt ut, skriver hon i Arbeta mindre – lev mer.
10 nycklar
För att uppnå själslig intelligens är det viktigt att hitta helhetstänk, och det går att göra via tio nycklar som Catharina Sjögren Froborg beskriver i sin bok.
1. Mening och högre syfte. För att uppnå själslig intelligens är det viktigt att ha en mening och ett högre syfte i livet, ett större mönster som guidar dig genom livshändelser och relationer. Sträva efter känslan av tillhörighet till något större än dig själv.
2. Självkännedom. För att kunna leva ett meningsfullt liv måste man lära känna sig själv. Hitta det som motiverar dig och driver dig samt vad du tror på innerst inne.
3. Värderingar. När man förstår sig själv så ska man agera och leva enligt sina värderingar. Man måste kunna stå för sina livsval och lita på sin integritet. Stå på dig!
4. Närvaro, fokus och balans i livet. För att kunna leva enligt sina värderingar krävs att man är närvarande i nuet, att man är lyhörd och att man tränar på sitt fokus föra att inte vara fast i görande.
5. Hitta läromästare. Lär dig och väx av dina misstag och motgångar. Utmaningar och problem är näring för själen.
6. Tacksamhet. Tacksamhet och ödmjukhet gör det lättare att känna sig som en del av något större.
7. Medkänsla. Att kunna sätta sig in i andras situation utan att tycka synd om dem är viktigt för att stötta varandra mot gemensamma mål.
8. Mångfald. Uppskatta olikheter, se fördelar i allas olika perspektiv och förstå hur laget kan berikas av fler infallsvinklar.
9. Coachande förhållningssätt. För att kunna ta in och förstå andras perspektiv så är det bra att kunna ställa grundläggande och coachande frågor såsom hur, var, när, vem och varför. Sträva efter att se kärnan i stället för att skrapa på ytan.
10. Helikopterperspektiv. Lyft blicken vid ett problem och se den större bilden.
