Så återhämtar du dig under arbetsdagen – för bättre prestation

Arbetsmiljö Att ta pauser är viktigt för välbefinnandet – och för att prestera optimalt. Därför bör välbefinnandet på arbetsplatsen vara ett tyldigt fokus i kvalitetskulturen. Här är Folkhälsoforskaren Lina Ejlertsson fem tips för att bli blir piggare, gladare och får bättre fokus.

Så återhämtar du dig under arbetsdagen – för bättre prestation
Shutterstock

– Att ta tiden för pauser gör inte att vi presterar sämre – tvärtom, enligt all forskning presterar vi bättre, blir piggare, gladare och får bättre fokus, säger Lina Ejlertsson till Kollega.

Någonting är fel

Du är inloggad som prenumerant hos förlaget Pauser Media, men nånting är fel. På din profilsida ser du vilka av våra produkter som du har tillgång till. Skulle uppgifterna inte stämma på din profilsida – vänligen kontakta vår kundtjänst.

Satsa på passiv vila

Meditera, ta några djupa andetag eller bara slut ögonen ett tag för att komma ner i varv. Kopplingen mellan kreativitet, prestation och vila är väldokumenterad.

ow1xCHERXM0VWsWwHmuiBiJvANhvQwP93Chyw8HAl3YoDoFUzodEyxw3Nh6GzM+GWQrCgl4OCcxVREoZvVK5bIgwQFkLLtGw7inqAS8HWcCrS/njL9G16dYPcc6i6vMd54VbgxsdFsK4kHKe1k7T6bK167qC5iH5A0jW994DvHV6SuzW92k0luWQbBPx9Ti/DV87Jq0sYiTJGuK9T3VtfAaVVI2G9uhp+Ivk7OdqXV9EfaimPO32m6fXBqbDcMZj5EZLySpu1cF6wVgyE126ape8ElPayv6Q0zH+WGr/PdK8TbMnFpbtNHFjZpFE/iejMQg/f4090ifdWW5ElHSu5ke56oUC0DF0LLa6sSyTjO+d787twTcHrFdPrJuBuwPhAQ+mlNDfJB/Y5k4u5y3icxrq+kTrmIoArhcNlHHyrwqUdYyQvDJz2KKRc0643KZXcAhpCSoqc1FU5vgtpQ08owd9E7iG2JY4+rWePLbxh1C/Aiogugq3QL5cl6eBPWBiguPYrM5pzBvD07v299uN7BFQ/DRVPFffd0LEggA1fLW57Tn1uqlN0W3NXutRvuEOI0UEqU1ieR/D113drtWwlVHb6hPXrvymsBH8FFpjrP0ZHeABhW1MIZp+Xu1dp9JH2dYoOh4+Y1+8eXIvojU5tfqzfZVHFMwnxgQhgGB7jp0XdyXek0cKZDz1acBy9XmxQx8qAy/zsKZfNtLqi8DeLvAmDn0R0iAZW6/S4Xo4FYBTE28pkM5JP8yNhlOnQ2lCAxZxZJJdmILVmqVj3QVkTwqeobpHAFJWV2YcASBGFqAwH+OkM4EZ+VoWjyXhDgViamc47Z040uWBncnh8/v8VKdhuoqOlntjah0tJbvMZVO/MwirLSqlbwCyyhZocmkmlvwKCnf5fkEntkmbaH73vyOl008lWWZ/u38PwuKbcUrtZBqbwKm6vyU4ld4Ek3zHeaVe5ySuRSd3ZcFlTWYi4wIg7iacAD8oDxERDgrXNWFO2hCVjjq+/fpNfHLyMQGQ5KVrO2D/dIZv9Oad7IELhw6RTLnjk2RcRbulEH0X4eBnO+8sOo1dRHOPu0sebpq1M5k1BnQzsaFFznl/BVcbAWhJUojHdM7p25BpxF6YTu/q6L62IpWDsIFL4qWThZTKRkwv+JAr557fLnkVnek7vgMfW0BHUzPfJlD9LTdBuSY4oRgf8LmkZkU39++0jubxUIhktkZiY5vU7w2OYMCXcitj/YkU+Y1j8PfCpbrJjp233ByE44zEjXnX+VlSq5HnCjmCIXu8DgMGbJKja1ZOnPH7ZIYGmqqyWwlUILx+UUo+i4G2Agnhxr+4dYwTsrm6q8xFrcinwIZ7n/oiqudcL6jpMSxG0OZvug6eSfnnVOKNa8Y1NeMa3UtVTmU1ckdSL/ZkLREeuVkzoyXNbfz9PRhXOYIEmTJEGkN2goS2O+YiiKVOmI/mJ+P1JwOU411gfev62vWfT1TKQRsx9AjK8Ux/1CpOv+a3CCamwVkiVY5WaEZ3qRZ6V9guok7Ke+7n1R0QIWY5Otvn+ZtYznQkvIg7c7fHxyHnugqQyrsngSR36C3bI02NVP5QA7Md5pgiOB1PXXHNDwg+FrRGV9qET19Qvi9Qhmnh4GffrVd1n6nDp0RZajEqz1P+VkdOA7WlsLZYJhU2waveTKMlFNgGE+GiDInJkmm7tqIJt+vQBMIrik70+rnrvQ7JVnCNuc8fNbWfuv/iyDsQHNlqbtj6qhVxc8K4Re+0f22EbMIeyiyKzzvZICtiGxzGX1xBkoFTBTYUtelWgrhpRbblIerkO4sKbGf8nYsAs6Y9sf7MOO8mlrOmi1MQJSHFY0fsC4nEq1fkJ3WaQe6Fs4cZa+YVZUrLGcqohW+vN7bOtqbXVeHjGtutB3k+TVl1VnwbpzH4AHVnCko9xBa1yDaXE1vfdseLql+aM34tDZFqBp4BVMt9d2Ye8M2tY6mASI8eESst8AtiiCO3+2Fl2q4zdFMBCATNbesdJWe8o/t13HqC3pAxjP8VklzX/Mw1UU80p1A7As7jNLDzRYCVZbl5OnK3DjYLKwujN9Nyc+d1bUaBsnZuu9itw9lv36u48tr5o68VDh/GsYFM1hg/Xfjeuxs63tp0jjldp4kgjDg3E2EyaiY=

Kunskapsmaterial

Utbildnings-tv

Hämtar fler artiklar
Till startsidan
Kvalitetsmagasinet

Kvalitetsmagasinet Premium

Full tillgång till strategiska artiklar och smarta verktyg för bland annat verksamhetsutveckling, kvalitetssystem och ledarskap.

Det senaste