– Att ta tiden för pauser gör inte att vi presterar sämre – tvärtom, enligt all forskning presterar vi bättre, blir piggare, gladare och får bättre fokus, säger Lina Ejlertsson till Kollega.
Så återhämtar du dig under arbetsdagen – för bättre prestation
Arbetsmiljö Att ta pauser är viktigt för välbefinnandet – och för att prestera optimalt. Därför bör välbefinnandet på arbetsplatsen vara ett tyldigt fokus i kvalitetskulturen. Här är Folkhälsoforskaren Lina Ejlertsson fem tips för att bli blir piggare, gladare och får bättre fokus.

Shutterstock
Någonting är fel
Du är inloggad som prenumerant hos förlaget Pauser Media, men nånting är fel. På din profilsida ser du vilka av våra produkter som du har tillgång till. Skulle uppgifterna inte stämma på din profilsida – vänligen kontakta vår kundtjänst.
Kvalitetsmagasinet premium
Läs vidare – starta din prenumeration
Redan prenumerant? Logga in och läs vidare.
Satsa på passiv vila
Meditera, ta några djupa andetag eller bara slut ögonen ett tag för att komma ner i varv. Kopplingen mellan kreativitet, prestation och vila är väldokumenterad.
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